山东草莓软件APP下载草莓视频入口仪厂家告诉如何人老腿不老：
草莓软件APP下载都知道，树老根先枯，人老腿先衰。那是因为除了睡觉，腿每时每刻都负担超重的器官，不注重保养，自然年久失修，未老先衰。
腿开始衰老的信号：
1.走路变慢。不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤。过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。
2.做点事就腰酸腿疼。特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。
3.腿脚没有原先灵便了。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲。
4.双腿一侧发凉。即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始到脚后跟，中间一条线都凉凉的。
5.抽筋次数增多。如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。
人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲，步伐稳健，疾走如风……既然衰老从腿开始，那就从腿开始保护吧！
1.甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。
2.揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。
3.揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次。
4.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根。这可使关节灵活、步行能力增强。
5.扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。
6.暖双足：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。
只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。
所以山东草莓软件APP下载草莓视频入口仪厂家提醒大家：运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”生活中一定要保养好自己的双腿。
