【摘要】身体长时间坚持同一姿势，简单造成颈椎骨增生;其次，有的青少年坐立姿势不准确，长时间玩游戏，缺乏锻炼，有的关节使用不当，容易造成骨组织和软组织的过度磨损;很多睡姿不好的人，长时间抱高枕头或俯卧也会促进骨刺的形成。
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一些运动员接受骨刺治疗的事实曾引起广泛关注。这种疾病本来多见于老年人，为什么骨刺增生也有不断增加的年轻人呢?
避免骨刺的四点建议:坐得准确，少做剧烈运动，少穿高跟鞋，控制体重骨刺是退化的症状
吉林长春|草莓软件APP下载超声草莓视频入口仪厂家品牌分享：为什么现在的年轻人也存在骨刺增生?
首先，今天的上班族每天都在电脑前工作，身体长时间坚持同一姿势，简单造成颈椎骨增生;其次，有的青少年坐立姿势不准确，长时间玩游戏，缺乏锻炼，有的关节使用不当，容易造成骨组织和软组织的过度磨损;很多睡姿不好的人，长时间抱高枕头或俯卧也会促进骨刺的形成。
研究指出，女性经常穿高跟鞋，也是骨刺产生的原因之一。当女性的鞋跟过高时，为了保持平衡，上身前倾，增加了腰椎扭转的视点，简单构成了腰椎超负荷，也是骨刺的间接原因。此外，有的工人和运动员因为长时间的剧烈运动，使骨骼、关节周围的肌肉、韧带被过度拉扯，然后出血，钙沉着，导致骨刺。
五种避免骨刺的有效方法:
小骨刺，但会给大家很多不适，而减少骨刺的发作主要是通过避免。每天你可以采取以下五个步骤来帮助减少骨刺:
一、不要长时间坐着，长时间站着，每半个小时走一走，活动一下;
二. 纠正不正确的坐姿、站姿和睡姿，避免增加脊柱负荷;
三，养成经常适当运动的习惯，可以延缓关节软骨的退行性变;
四、要控制体重，身体超重会增加关节压力;
五、如有骨折或软组织损伤，应尽快治，避免后期骨质增生和创伤性关节炎。假如骨刺压迫到神经或者脊髓，引起坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎内嵌病等并发症，就要及时到医院就诊，选择药物、理疗，或手术治疗。
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